有哪些食物可以帮助改善肠胃健康并促进睡眠?_[助眠]
一些有助于肠胃健康和促进睡眠的食物包括燕麦、香蕉、酸奶和坚果等。燕麦含有丰富的纤维,可以促进消化;香蕉富含镁和钾,有助于放松肌肉;酸奶中的益生菌有助于肠道菌群平衡,而坚果则提供健康的脂肪,能够让人感觉饱腹,减少夜间饥饿感。这些食物都可以在睡前适量食用,帮助你更好地入睡。
一些有助于肠胃健康和促进睡眠的食物包括燕麦、香蕉、酸奶和坚果等。燕麦含有丰富的纤维,可以促进消化;香蕉富含镁和钾,有助于放松肌肉;酸奶中的益生菌有助于肠道菌群平衡,而坚果则提供健康的脂肪,能够让人感觉饱腹,减少夜间饥饿感。这些食物都可以在睡前适量食用,帮助你更好地入睡。