舒睡之道：自制助眠香囊配方_[助眠]

在现代快节奏的生活中，失眠问题越来越普遍。为了缓解失眠，我们可以尝试制作助眠香囊，利用天然植物的香气帮助放松身心。以下是一个简单易行的助眠香囊配方。

**材料：**

1. 干薰衣草：50克 2. 干 chamomile（洋甘菊）：30克 3. 干薄荷：20克 4. 迷迭香：10克 5. 口袋香囊（或小布袋）

**制作步骤：**

1. 将所有干燥的草本植物混合在一起，均匀搅拌。 2. 将混合好的香草填入小布袋中，注意不要过满，以便香气能自由散发。 3. 将香囊扎紧，放置在枕头旁或衣橱内，享受它们带来的宁静和舒适。

**小贴士：**

使用香囊时，可以在睡前轻轻捏一下，让香气释放更为强烈。此外，如果你有其他喜欢的香气，比如橙花或檀香，也可以混合进去，创造出独特的助眠效果。

自制的助眠香囊不仅环保，还能个性化定制，为您带来更好的睡眠体验。