什么是助眠ASMR咀嚼音？它对睡眠有帮助吗？_[助眠]

助眠ASMR咀嚼音是通过录制轻柔、规律的咀嚼声（如吃脆食、软糖等），利用ASMR（自发性知觉经络反应）的触发效果，帮助听众放松神经、缓解焦虑，从而促进睡眠。这类声音的节奏感和重复性可能引发大脑的愉悦反应，尤其适合对声音敏感或需要白噪音辅助入睡的人群。但效果因人而异，建议选择无突然响动的温和音频。