我总是晚上睡不着,有什么方法可以帮助我更快入眠吗?** **_[助眠]

试试放松身心,听一些轻柔的音乐,或者做深呼吸练习,慢慢地让你的思绪平静下来,这样会更容易入眠。**我总是晚上睡不着,有什么方法可以帮助我更快入眠吗?**  **-助眠对话