有什么好的方法可以帮助我更容易入眠？_[助眠]

你可以尝试在睡前进行一些放松的活动，比如听轻音乐、阅读舒缓的书籍，或者做一些深呼吸练习，营造一个安静舒适的睡眠环境，有助于促进入眠。