助眠必备的物品有哪些？_[助眠]

助眠必备的物品包括舒适的床垫和枕头、遮光窗帘、白噪音机、镇静的香薰（如薰衣草油）、以及一些放松的音乐或冥想应用。这些都能帮助营造一个良好的睡眠环境，提升睡眠质量。