什么是超长助眠声，它是如何帮助改善睡眠质量的？_[助眠]

超长助眠声是一种专门设计的声音或音乐，通常持续时间较长，通过重复的节奏和舒缓的音调来创建一种放松的氛围。它可以帮助人们减轻压力、放松身心，从而促进入睡和提高睡眠质量。研究表明，使用超长助眠声可以降低心率和呼吸频率，使大脑更容易进入睡眠状态。