什么是“助眠耳鸣”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠耳鸣”通常指通过模拟柔和的白噪音（如雨声、海浪声）或特定频率的舒缓音效（如低频嗡鸣），帮助掩盖环境噪音或大脑内的耳鸣声，从而缓解焦虑、促进放松入睡。对部分人群（尤其是耳鸣患者或敏感者）可能有效，但效果因人而异，建议结合其他睡眠卫生习惯使用。