啤酒真的可以帮助睡眠吗？****_[助眠]

虽然啤酒中含有酒精，可能在短期内让人感到放松，帮助入睡，但长期依赖啤酒助眠可能会导致睡眠质量下降，影响深度睡眠，因此不建议将其作为睡眠的主要方式。**