眼睛热敷真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的。适当的热敷（约40℃左右，10-15分钟）能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳和干涩，同时通过放松神经帮助身心进入舒缓状态，从而辅助入眠。建议搭配睡前冥想或深呼吸，效果更佳。注意温度避免烫伤，且皮肤敏感者需谨慎。