什么是"摸麦助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"摸麦助眠"是一种通过轻柔触摸麦克风（或类似设备）产生白噪音或舒缓摩擦声的助眠方法。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过细腻的触觉声音刺激大脑，帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进入睡。实际效果因人而异，但对声音敏感或偏好白噪音的人群可能有一定帮助，建议搭配低音量使用以避免听力损伤。