为什么撕纸条的声音能帮助一些人入睡？_[助眠]

撕纸条时产生的轻微、有规律的沙沙声能起到类似白噪音的效果，有助于掩盖环境中的突兀声响，降低大脑的警觉性。同时，重复的撕纸动作可能带来心理上的解压感，通过简单的触觉和听觉刺激分散焦虑，从而促进放松入睡。