什么是关节助眠，如何通过改善关节健康来促进睡眠？****_[助眠]

关节助眠是指通过改善关节的健康状况来帮助提高睡眠质量的方法。这包括保持适当的关节活动度、加强关节周围的肌肉，以及避免关节过度疲劳。可以通过适当的运动、热敷、按摩以及补充关节所需的营养成分（如胶原蛋白和omega-3脂肪酸）来改善关节健康，从而缓解关节疼痛和不适，使身体更放松，从而促进更好的睡眠。**