如何才能更好地帮助自己入眠呢?****_[助眠]

可以尝试建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境,以及进行一些放松活动,例如冥想或深呼吸,这些都有助于提高睡眠质量。**如何才能更好地帮助自己入眠呢?****-千万助眠