刮舌助眠真的有效吗? _[助眠]

有些研究和传统中医认为,刮舌可以刺激神经末梢,帮助放松身心,从而改善睡眠质量,但效果因人而异,建议结合其他放松方法一起尝试。刮舌助眠真的有效吗?  -刮舌助眠