听ASMR对成年人有什么好处？****_[助眠]

听ASMR可以帮助成年人放松身心，减轻焦虑和压力，同时也有助于改善睡眠质量，因为其轻柔的声音和细腻的刺激能够引发愉悦感和安心感。**