什么是"美国化妆助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"美国化妆助眠"（SleepMakeup）是近年来欧美流行的一种概念，指通过夜间护肤或化妆产品（如含褪黑素、薰衣草精油的睡眠面膜、助眠喷雾等）辅助放松身心，促进睡眠质量。部分产品确实含有镇静成分，可能对轻度失眠或焦虑人群有缓解作用，但效果因人而异，不能替代医学治疗。建议结合良好作息习惯使用，并咨询医生意见。