什么是ASMR音响，它对放松和睡眠有什么好处？_[助眠]

ASMR音响指的是能够引发自发性知觉经络反应（ASMR）的声音，如轻声细语、轻敲声、翻书声等。这些声音能产生一种轻柔的愉悦感，有助于减轻焦虑、缓解压力，并促进深度放松和改善睡眠质量。许多人通过听ASMR音响来帮助入睡或放松心情。