鸡腿真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

虽然鸡腿本身并没有直接的助眠功效，但它含有丰富的蛋白质和色氨酸，这些成分有助于促进身体产生血清素和褪黑激素，从而改善睡眠质量。因此，适量食用鸡腿可能对睡眠有所帮助。