使用笔来帮助入睡的方法有哪些?_[助眠]

可以尝试在临睡前写下当天的烦恼和待办事项,这样可以有效减轻心理负担,帮助放松心情,更容易入眠。使用笔来帮助入睡的方法有哪些?