听说“烤烧烤助眠”有科学依据，这是真的吗？_[助眠]

虽然“烤烧烤”本身并非直接助眠行为，但烧烤时的社交放松、食物中色氨酸（如肉类）的摄入，以及炭火燃烧的白噪音效果，可能间接改善睡眠质量。不过需注意睡前暴饮暴食或咖啡因摄入反而会干扰睡眠哦！