** 有什么可以助眠的方法吗？**_[助眠]

** 可以尝试保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，喝一些温馨的草本茶（如洋甘菊茶），以及进行轻松的冥想或深呼吸练习，这些都有助于放松身心，提高睡眠质量。