香蕉片为什么能帮助睡眠?_[助眠]

香蕉片含有镁和钾,这些矿物质有助于放松肌肉和神经系统,同时它们也富含色氨酸,可以促进体内褪黑素的产生,从而改善睡眠质量。香蕉片为什么能帮助睡眠?