### 助眠秘笈：这些穴位让你一夜好眠_[助眠]

在现代社会，失眠成为了许多人面临的困扰。其实，传统中医认为通过按摩特定的穴位可以促进睡眠，缓解压力。以下几个穴位，或许能帮你改善睡眠质量。

1. **神门穴**：位于手腕内侧，掌心朝上，腕横坐标的肱尺动脉内侧。用大拇指轻轻按压，可以放松心情，安抚神经。

2. **安眠穴**：此穴位在耳廓的上方，轻轻按压可以帮助缓解焦虑，促进深度睡眠。

3. **涌泉穴**：位于脚底心，由于位置特殊，可在睡前用力按摩，让身体更放松，提升睡眠质量。

4. **太冲穴**：位于脚背，第一脚趾和第二脚趾之间，轻柔按压能够舒缓肝火，缓解压力。

每天晚上睡前花几分钟时间按摩这些穴位，或许能为你的睡眠带来意想不到的改善。