《医用手套助眠法：意想不到的睡眠小妙招》_[助眠]

在寻找助眠方法的路上，人们尝试过无数种方式——从薰衣草精油到白噪音，从数羊到冥想。但你可能从未想过，一双普通的医用手套，竟也可能成为改善睡眠的“秘密武器”。

原理揭秘：温暖与安全感 医用手套（建议选择透气性好的无菌乳胶或丁腈材质）的助眠作用主要源于两点： 1.模拟“包裹感”：戴上手套后，手指被轻微束缚的感觉能模仿婴儿被包裹的安全感，缓解焦虑情绪。 2.促进手部保暖：手脚冰凉常影响入睡，手套的密闭性可帮助维持手部温度，通过神经反射放松全身。

使用方法： -睡前用温水泡手10分钟，擦干后戴上宽松的医用手套（避免过紧影响血液循环）。 -可配合涂抹少量护手霜，增强舒适感。 -若对乳胶过敏，可选择无粉PVC手套或棉质睡眠手套替代。

注意事项： 此方法更适合因焦虑或体寒导致的失眠，严重睡眠障碍仍需就医。此外，手套需保持清洁，避免长时间佩戴导致汗液滋生细菌。

下次辗转难眠时，不妨试试这个低成本又新奇的小技巧——或许一双医用手套，就是你梦寐以求的“睡眠开关”。