有哪些值得推荐的睡眠助眠好物？_[助眠]

以下是几类口碑较好的助眠好物推荐： 1.遮光眼罩：阻挡光线干扰，提升褪黑素分泌（如真丝材质更舒适）。 2.白噪音机/APP：模拟雨声、海浪等舒缓音效，帮助放松神经。 3.重力毯：通过均匀压力缓解焦虑，适合易醒人群。 4.助眠香薰：薰衣草、洋甘菊精油或香薰蜡烛，舒缓情绪。 5.热敷肩枕：缓解肌肉紧张，搭配温热效果促进睡意。 （可根据个人需求选择，搭配规律作息效果更佳。）