哪些气味可以帮助我更好地入睡？_[助眠]

薰衣草、洋甘菊和香草等气味被认为具有镇静作用，可以帮助缓解焦虑和压力，从而促进睡眠。你可以尝试在睡前用这些气味的精油进行芳香疗法，或者使用含有这些成分的香氛蜡烛和枕头喷雾。