咖啡助眠吗?****_[助眠]

咖啡含有咖啡因,通常来说会刺激神经系统,使人更加清醒,因此不利于睡眠。建议在睡前几小时内避免饮用咖啡,以确保良好的睡眠质量。**咖啡助眠吗?****-咖啡助眠吗