什么是“磕麦助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“磕麦助眠”指通过聆听ASMR（自发性知觉经络反应）视频中咀嚼、轻语或敲击麦克风等声音来放松助眠的方式。这类声音可能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，从而帮助部分人更快入睡。但效果因人而异，建议结合规律作息尝试，若长期失眠需咨询医生。