在澳洲有哪些天然助眠方法值得尝试？_[助眠]

澳洲盛产多种天然助眠成分，例如： 1.卡卡杜李（KakaduPlum）：富含维生素C，可缓解压力； 2.薰衣草精油（如塔斯马尼亚产地），睡前扩香能舒缓神经； 3.本地蜂蜜（如麦卢卡蜂蜜），温牛奶加一勺可促进褪黑素分泌。 此外，澳洲的静谧海滩（如白天堂沙滩）白噪音、桉树森林气息也被广泛用于助眠冥想。