如何通过梦境来帮助改善睡眠质量?_[助眠]

可以尝试在睡前进行放松的冥想或可视化练习,想象一个宁静愉快的场景,以此引导自己进入轻松的睡眠状态,帮助提高睡眠质量。如何通过梦境来帮助改善睡眠质量?-梦助眠