英语助眠视频真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，英语助眠视频通常结合舒缓的白噪音、轻柔的旁白或慢速英语故事，通过放松大脑和转移注意力来缓解焦虑。尤其适合希望通过“被动聆听”学习英语的人群，既能培养语感，又避免主动思考导致的清醒状态。建议选择无强烈情节、发音温和的内容，并调低屏幕亮度以减少蓝光影响。