听说性生活可以帮助改善睡眠，这是真的吗？_[助眠]

是的。性生活后，人体会释放催产素和内啡肽等激素，这些物质能缓解压力、促进放松，而男性还会分泌褪黑素（助眠激素）。此外，性高潮后的疲惫感可能让人更快入睡。但效果因人而异，且需建立在双方舒适自愿的基础上。