喝什么茶助眠：帮你安然入睡的茶饮推荐_[助眠]

随着生活节奏的加快，许多人在晚上难以入睡，影响了身体健康。而饮用一些适合的茶饮，能够帮助缓解压力、放松身心，从而提高睡眠质量。以下是几种推荐的助眠茶饮。

首先，**洋甘菊茶**是经典的助眠茶，含有丰富的抗氧化物质，能够缓解焦虑，促进身体放松，非常适合在临睡前饮用。其次，**薰衣草茶**不仅香气宜人，还具备舒缓情绪的效果，有助于改善睡眠质量。再者，**枸杞茶**也很不错，它不仅能增强免疫力，还能帮助改善睡眠，尤其适合长期处于压力状态的人。

最后，如果你喜欢清新的口感，可以尝试**薄荷茶**，它能够清新口气，同时舒缓紧张的情绪，令人更加放松。总之，选择适合自己的助眠茶饮，搭配规律的作息，定能帮助你安然入睡。