什么是"亲麦助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"亲麦助眠"是一种通过亲近自然（如接触麦田、植物香气或聆听麦浪声等）来缓解压力、促进放松的助眠方法。其原理是利用自然元素刺激感官，降低焦虑水平，从而改善入睡困难。部分研究表明，类似的自然疗法对轻度失眠可能有效，但效果因人而异，建议结合规律作息尝试。