为什么我总是因为生病而无法入睡，有什么建议吗？****_[助眠]

生病时，身体会产生不适感和紧张感，导致睡眠质量下降。建议你保持良好的睡眠环境，避免摄入刺激性饮料如咖啡和浓茶，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸或轻度瑜伽，此外，适当就医并服用医生建议的药物，可以帮助缓解病症，让你更容易入睡。**