有什么办法可以助眠?****_[助眠]

可以尝试保持规律的作息时间,晚上避免使用电子设备,喝杯温牛奶或 herbal tea,进行一些轻松的拉伸,或者听点柔和的音乐来放松心情。**有什么办法可以助眠?****-有什么办法可以助眠