优妮助眠是什么？如何使用它改善睡眠质量？_[助眠]

优妮助眠是一款专注于提供自然白噪音、冥想引导或ASMR音频的助眠工具，通过舒缓的声音场景（如雨声、海浪、轻音乐等）帮助用户放松身心，缩短入睡时间。使用方法包括： 1.选择场景：根据个人偏好挑选适合的音频类型； 2.定时关闭：设定播放时长，避免整夜播放影响深度睡眠； 3.搭配习惯：建议睡前30分钟使用，配合低光线环境效果更佳。 （注：具体功能可能因产品版本而异，需以实际为准。）