安神茶中的哪些中药成分有助于改善睡眠？_[助眠]

安神茶常用助眠中药包括酸枣仁（养心安神）、茯苓（宁心健脾）、柏子仁（润肠安神）、远志（镇静安神）、合欢皮（解郁助眠）等。这些成分通过调节神经系统、缓解焦虑或补益心脾来促进睡眠，适合轻度失眠或焦虑人群饮用。建议咨询中医师辨证使用，避免与西药镇静剂同服。