艾灸的味道真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的。艾灸燃烧时释放的艾草挥发油（如桉叶素、樟脑等成分）具有舒缓神经的作用，其独特的芳香能通过嗅觉刺激大脑边缘系统，帮助缓解焦虑、放松身心，从而促进睡眠。临床中，艾灸特定穴位（如涌泉、神门）也可调节气血，进一步改善失眠问题。建议选择品质好的陈艾条，并在睡前1小时于通风良好的环境中操作，避免烟雾过浓刺激呼吸道。