什么是场景模拟助眠包扎？_[助眠]

场景模拟助眠包扎是一种结合轻柔触觉刺激（如包裹感）与沉浸式场景引导的助眠方法。通过模拟安全、舒适的环境（如被云朵包裹、躺在沙滩上等），搭配舒缓的语音描述和轻微的压迫感（如毯子或绷带的包裹），帮助缓解焦虑，引导身心进入放松状态，从而促进睡眠。