高潮助眠是什么，它怎么帮助改善睡眠质量？_[助眠]

高潮助眠指的是通过性高潮释放的激素和神经传递物质，如催产素和内啡肽，可以帮助放松身体，减轻压力和焦虑，从而更容易入睡，提高睡眠质量。在性生活中，伴侣亲密的互动也有助于提升整体放松感，促进更好的睡眠。