你有什么方法可以帮助我更好地入眠吗？_[助眠]

当然可以！你可以试试在睡前一个小时放下手机和电脑，听一些轻音乐或者冥想，保持卧室安静和黑暗，同时可以喝一杯温牛奶或草本茶，这些都有助于放松身心，提升睡眠质量。