下午适合做哪些事情来帮助睡眠？****_[助眠]

下午可以尝试做一些轻松的活动，比如阅读、听轻音乐或进行简单的冥想，避免过于刺激的运动和使用电子设备，以帮助放松身心，促进晚上的睡眠。**