有什么方法可以帮助我快速入睡吗？****_[助眠]

当然可以！试试在睡前做一些放松的深呼吸练习，保持卧室安静和黑暗，避免使用电子设备，此外，可以喝一杯温牛奶或者泡个热水澡，帮助身体放松。**