什么是“穷助眠”,它是如何帮助人们改善睡眠的?_[助眠]

“穷助眠”指的是利用简单、低成本的方法来改善睡眠质量,比如创造良好的睡眠环境、保持规律的作息时间、进行适度的锻炼和放松练习等。这些方法无须昂贵的床垫或药物,适合预算有限的人们,能够有效提高睡眠体验。穷助眠