助眠橙子：自然的睡眠良药_[助眠]

在现代快节奏的生活中，许多人都面临着失眠或睡眠质量不佳的问题。而在众多助眠食物中，橙子作为一种富含维生素C和天然植物化合物的水果，逐渐被人们所关注。

橙子不仅清爽可口，还具有一定的助眠效果。首先，橙子富含丰富的维生素C，这种抗氧化剂能帮助减轻压力，提升情绪，从而间接改善睡眠质量。此外，橙子中的镁元素有助于放松神经，促进身体的放松和睡眠。

在临睡前，喝一杯橙汁或吃一根新鲜的橙子，可以帮助你缓解一天的疲惫，进入一个更放松的状态。橙子的香气也让人感到心情愉悦，有助于提高入睡的舒适感。

总之，作为一种天然的助眠良药，橙子不仅给我们提供了丰富的营养，还有助于改善我们的睡眠质量。选择在晚餐后享用这道美味的水果，或许能让你拥有更加宁静的夜晚。