什么是助眠球球？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

助眠球球是一种通过轻柔触感或微压力刺激帮助放松的小工具，通常为软质球体设计，可握在手中揉捏或放置于身体特定部位（如颈部、掌心）。其作用原理类似减压玩具，通过重复动作舒缓焦虑、转移注意力，从而促进睡意。部分产品还添加薰衣草等助眠香料或温感材料以增强效果。实际效果因人而异，适合轻度失眠或压力大的人群，但严重睡眠问题建议咨询专业医生。