咬笔真的能助眠吗?_[助眠]

咬笔只是暂时缓解焦虑或压力,长期使用可能导致牙齿问题,不建议作为助眠方法。建议通过健康的生活方式和规律的作息来改善睡眠质量。咬笔真的能助眠吗?