赖葡萄真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

赖葡萄（苦瓜的成熟果实）含有一定的天然镇静成分，如维生素C和抗氧化物质，可能对缓解焦虑、促进放松有一定辅助作用。但助眠效果因人而异，建议结合规律作息使用，严重失眠仍需咨询医生。